Fitness en plein paradis tropical
Entraînements quotidiens, bains glacés et récupération sur l'une des plus belles îles de Thaïlande.
Fitness en plein paradis tropical
Entraînements quotidiens, bains glacés et récupération sur l'une des plus belles îles de Thaïlande.
Durée
Flexible
Lieu
Koh Samui, Thaïlande
Niveau
Tous niveaux
Le camp
L'atmosphère
À Maenam, sur la côte nord de Koh Samui, ce camp mélange entraînement intensif, récupération et cadre tropical. Entre jungle, plage et cocotiers, les journées s’enchaînent autour du sport, de la récupération et d’une vraie routine bien-être. L’ambiance est énergique avec des installations modernes ouvertes sur l’extérieur.
🏋️ Comment se déroulent les entraînements ?
Les journées sont rythmées par des cours variés de fitness et de yoga, du matin jusqu’au soir. HIIT, circuit training, kettlebells, conditioning, mobilité, breathwork ou recovery : les formats changent constamment pour travailler force, cardio et endurance sans tomber dans la routine. L’accès à l’espace de strength & conditioning permet aussi de s’entraîner en autonomie entre les cours. Selon la formule choisie, le programme peut inclure des coachings individualisés, des massages et des sessions de breathwork & ice bath.
🏃 Pour qui ?
Le camp accueille tous les niveaux, du débutant qui veut reprendre une activité au sportif régulier en quête d’un cadre motivant pour se dépasser. Les coachs adaptent les exercices et l’intensité à chacun, avec une approche accessible mais structurée. Beaucoup viennent seuls et restent pour l’ambiance du groupe autant que pour les entraînements.
🌴 Au-delà des entraînements
Trois repas équilibrés par jour sont inclus du lundi au samedi, avec une cuisine pensée pour soutenir le rythme des sessions. La semaine est aussi ponctuée par des randonnées collectives, des moments de récupération, des séances de yoga et le BBQ organisé chaque samedi sur la plage de Ban Tai. Entre deux entraînements, l’île offre un cadre idéal pour ralentir, récupérer et profiter de Koh Samui autrement.
Réservez votre séjour
745 €
/ personne
Entraînement et hébergement inclus
Temps forts
Ce qui vous attend
Un aperçu concret de l'expérience que vous allez vivre sur place.
Un cadre unique en bord de plage pour s’entraîner face à l’océan
Une expérience fitness complète entre performance, lifestyle et détente tropicale
Des séances variées chaque jour pour brûler, sculpter et progresser durablement
Des BBQ le samedi sur la plage qui renforcent l’ambiance conviviale
Une cuisine saine et variée avec des produits locaux, riches en protéines et en nutriments.
Un avant-goût
Le programme de votre camp
Ce programme pourra être ajusté par l'équipe lecamp pour s'adapter aux conditions et à la dynamique du groupe.
Le rythme commence dès 7h. Course en groupe ou yoga dynamique face à la mer pour démarrer en douceur. La matinée monte vite en intensité avec deux créneaux HIIT enchaînés. L'après-midi, Breathwork & Ice Baths en plein air, puis Metcon. Onze cours disponibles, à vous de choisir votre journée.
Yoga sur la plage dès l'ouverture : Stretch puis Dynamic pour bien réveiller le corps. Kettlebells face à l'océan à 9h30, puis Glutes pour finir la matinée. L'après-midi bascule sur des cours de mobilité et Combat Strength.
Running ou yoga, puis deux sessions HIIT enchaînées le matin pour maximiser la dépense. L’après-midi est consacré à la récupération active avec breathwork et ice baths.
Running ou yoga stretch pour activer le corps le matin. Glutes et session abs l’après-midi. Mobilité puis récupération pour clôturer la journée.
Running ou yoga le matin. TRX ou Kettlebells sur la plage l'après midi.
À 8h, randonnée trail dans la jungle de Maenam, panorama sur l'île, cascade de Khun Si. L'après-midi, Metcon pour vider les dernières réserves. À 18h, le camp se retrouve pour le BBQ du samedi sur Ban Tai Beach, le rituel de fin de semaine.
Le dimanche, il n'y a rien au planning. Après six jours d'entraînement, de jungle et de bains glacés, le corps a besoin d'une vraie coupure. Piscine, hamac, balade à Maenam village, massage, ou simplement repos.
Le cadre
L'hébergement
Bungalows dans les jardins du camp, bungalows avec terrasse privée en hauteur, ou directement sur Ban Tai Beach avec vue piscine. Tout est climatisé, entretenu chaque jour, Wi-Fi inclus. Installations, restaurants, bungalows, yoga et bains glacés : tout sur le même périmètre, à deux pas de la plage.
En vidéo
Immersion
En images
lecamp en vrai
Inclus
Ce qui est inclus
Non inclus
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Annulation
Conditions d'annulation
- Annulation plus de 30 jours avant l’arrivée : aucun remboursement n’est effectué. Le montant versé est transformé en avoir valable 12 mois, uniquement pour cette offre.
- Annulation entre 15 et 30 jours avant l’arrivée : le montant correspondant à la première nuit est conservé. Le reste du montant versé est transformé en avoir valable 12 mois, uniquement pour cette offre. Aucun remboursement n’est effectué.
- Annulation à moins de 15 jours de l’arrivée : aucun remboursement ni avoir.
- Pour annuler : contactez-nous par téléphone ou par email. La date de réception de votre demande fera foi.
Agence de voyages sportifs
Un voyage avec lecamp
Toutes les garanties d'une agence de voyage
Partez l'esprit tranquille avec toutes les garanties d'une agence de voyage.
Paiement flexible
Payez en 3 ou 4 fois via PayPal ou Klarna. Paiement 100% sécurisé.
Expériences testées en amont
Nous testons chaque structure avant de la proposer. Installations, encadrement, hygiène : rien n'est laissé au hasard.
Résultats concrets
Des séances structurées, un volume d'entraînement calibré et un suivi individuel. Vous repartez avec de vraies progressions.
Logistique
Comment se rendre sur place
- En avion : L’option la plus rapide et la plus confortable. Depuis Bangkok, plusieurs vols quotidiens relient Koh Samui en environ 1h15 avec Bangkok Airways ou Thai Airways. Les tarifs varient selon la saison, mais il est possible de trouver des billets avantageux en réservant plusieurs semaines à l’avance.
- En train + ferry : Une alternative plus économique et dépaysante. Depuis la gare de Hua Lamphong à Bangkok, les trains de nuit rejoignent Surat Thani en 10h à 12h. Une navette permet ensuite de rejoindre l’embarcadère avant une traversée en ferry jusqu’à Koh Samui d’environ 1h30.
- En bus + ferry : Depuis le terminal Sai Tai Mai à Bangkok, des bus de nuit climatisés assurent la liaison jusqu’au port de Donsak, puis incluent généralement la traversée en ferry vers Koh Samui. Comptez environ 12h à 14h de trajet au total selon les correspondances.
À savoir avant de partir
Informations pratiques
Suis-je débité tout de suite ?
Faut-il créer un compte pour réserver ?
Puis-je partir seul ou dois-je être en groupe ?
Quel niveau sportif pour participer ?
Que comprend le prix ?
Puis-je annuler ou modifier ma réservation ?
Pour votre destination
Thaïlande
Formalités et santé
Passeport valide 6 mois minimum après l'entrée. Exemption visa tourisme : 30 jours (arrivée aérienne), 15 jours (terrestre), 1 extension possible. Visa tourisme 60 jours disponible en ambassade. Billet retour obligatoire. Aucun vaccin obligatoire. Vaccins fortement recommandés : hépatite A et B, typhoïde, encéphalite japonaise (séjour rural > 1 mois), rage (contact animaux). Mise à jour DTP. Traitement antipaludique selon zones (Nord, frontières). Dengue présente toute l'année : répulsifs anti-moustiques indispensables. Eau du robinet non potable. Pollution atmosphérique importante à Bangkok (février-avril). Assurance rapatriement avec garantie frais médicaux élevés OBLIGATOIRE (soins très coûteux). Trousse médicale personnelle recommandée. Infos sanitaires : https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/thailande
Informations pratiques
Monnaie : Baht thaïlandais (THB). Change facile partout. Cartes bancaires largement acceptées. Langue : Thaï, anglais courant zones touristiques. Décalage : +5h (hiver) / +6h (été). Électricité : 220V, prises A, B, C (adaptateur recommandé pour prises américaines). Climat : tropical, 3 saisons. Saison chaude (mars-mai, jusqu'à 40°C), mousson (mai-octobre, pluies intenses), saison fraîche (novembre-février, idéale). Périodes à éviter : avril (Songkran, difficultés transport), juillet-septembre (mousson forte). Permis international obligatoire + assurance locale. Conduite à gauche. Circulation dense et dangereuse. Couverture mobile excellente partout. Internet facile d'accès.
Sécurité et recommandations
Urgences : Police touristique 1155, Police 191, Ambulance 1669, Pompiers 199. Sécurité correcte zones touristiques mais vigilance constante. FORMELLEMENT DÉCONSEILLÉ : provinces de Pattani, Yala, Narathiwat et Songkhla (sud, risques terroristes). Zones frontalières Myanmar et Cambodge : vigilance. Bangkok et îles : vigilance pickpockets, arnaques taxis/tuk-tuks, vols jets-ski. Respecter IMPÉRATIVEMENT la famille royale : lèse-majesté = prison (photos, commentaires). Drogue : peines très sévères (peine de mort possible). Tenue correcte temples : épaules/genoux couverts, pieds nus. Ne jamais toucher la tête (sacré). Pieds = impur. Moines : femmes ne doivent pas toucher. Baignade : méduses, courants forts (drapeau rouge = interdit). Plongée : centre certifié obligatoire, assurance spécifique. Mousson : glissements terrain, inondations. Tsunami possible côtes (alertes à suivre). Trekking : guide obligatoire zones reculées. Conduites scooter : 1ère cause accidents touristes, casque obligatoire. Prostitution tolérée mais exploitation mineurs sévèrement punie. Infos sécurité à jour : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/
À partir de
745 €/ personne