Fitness sur l'île de Phu Quoc
Entraînement haute intensité, HYROX et récupération sur une île paradisiaque du Vietnam.
Fitness sur l'île de Phu Quoc
Entraînement haute intensité, HYROX et récupération sur une île paradisiaque du Vietnam.
Durée
Flexible
Lieu
Phu Quoc, Vietnam
Niveau
Tous niveaux
Le camp
L'atmosphère
La première retraite fitness du Vietnam, niché sur l'île tropicale de Phu Quoc. Entre jungle luxuriante, plages de sable blanc et rivière qui mène à l'océan, ce camp allie entraînement de haut niveau et cadre naturel d'exception. C'est un lieu de transformation où l'intensité rencontre la régénération, dans un cadre naturel à couper le souffle
🏋️ Comment se déroulent les entraînements ?
Des sessions quotidiennes pensées pour transformer le corps et l'esprit : HIIT, Cross Training, renforcement musculaire, spin fusion et préparation HYROX. Le camp est partenaire officiel HYROX, avec un équipement complet (ski erg, rameur, sled, wall balls) et des coachs internationaux certifiés.
🏃♂️ Pour qui ?
Du débutant qui veut se challenger au compétiteur HYROX aguerri, Nova s'adapte à tous les niveaux. L'encadrement est personnalisé, exigeant, mais toujours bienveillant.
🌴 Au-delà des entraînements
Récupération dans les bains de glace et sauna, randonnées en jungle jusqu'aux cascades, kayak sur la rivière jusqu'à l'océan, séances de mobilité et séminaires nutrition et wellness. L'île de Phu Quoc offre plages désertes, marchés nocturnes et couchers de soleil spectaculaires.
Des repas pensés pour la performance, préparés avec des produits frais et locaux issus des fermes vietnamiennes de l'île.
Réservez votre séjour
900 €
/ personne
Entraînement et hébergement inclus
Temps forts
Ce qui vous attend
Un aperçu concret de l'expérience que vous allez vivre sur place.
Un cadre tropical sur l’île de Phu Quoc pour s’entraîner
Des entraînements quotidiens entre strength, cross training, HIIT et HYROX
Des entraînements collectifs et team challenges en extérieur et sur la plage
Une communauté internationale qui partage la même énergie
Un avant-goût
Le programme de votre camp
Ce programme pourra être ajusté par l'équipe lecamp pour s'adapter aux conditions et à la dynamique du groupe.
Rituel matinal
La journée démarre par une session bien-être : Goal Setting le lundi pour poser vos objectifs de la semaine, mobilité ou méditation les autres matins pour préparer le corps avant l'effort.
Petit-déjeuner
Repas préparé par les chefs du camp avec des produits frais issus des fermes vietnamiennes de l'île. De quoi attaquer la matinée sérieusement.
Première session d'entraînement
Functional Training, Nova HIIT, Cross Training ou HYROX selon le programme du jour. Le mercredi, la salle cède la place à la jungle : randonnée guidée jusqu'aux cascades, baignade comprise. Le samedi, Beach Training face à l'océan.
Déjeuner & Récupération
Déjeuner copieux, puis temps libre. Piscine naturelle, jardins tropicaux, sieste à l'ombre. La récupération fait partie de l'entraînement.
Session technique
Strength & Technique, HYROX Strength au sled, rameur et ski erg, Taekwondo, Spin Fusion ou Open Gym. Des sessions plus ciblées pour progresser sur vos objectifs personnels.
Récupération active
Bain de glace et sauna les mardis et jeudis. Le vendredi, Team Challenge suivi du Super Nova Award. Le samedi après-midi est semi-libre.
Soirée libre
Dîner préparé au camp, puis Phu Quoc à vous : plages au coucher du soleil, marchés nocturnes, balades à vélo, kayak sur la rivière. Certains soirs, séminaires nutrition et wellness pour aller plus loin.
Le cadre
L'hébergement
Vous dormez au cœur du camp, entouré de jardins tropicaux, à deux pas des zones d'entraînement. Plusieurs types de logement sont disponibles sur site : des chambres privées avec terrasse commune face à la végétation, des bungalows avec vue directe sur la forêt et terrasse privée, et des villas indépendantes avec salon, kitchenette et patio. La rock pool de 22 mètres traverse les jardins : on s'y glisse après la session, on nage, on flotte. Climatisation, Wi-Fi haut débit et mini-frigo dans chaque logement.
En vidéo
Immersion
En images
lecamp en vrai
Inclus
Ce qui est inclus
Non inclus
Tu souhaites parler à un membre de l'équipe ?
On répond en moins de 24h
Annulation
Conditions d'annulation
- Annulation jusqu'à 30 jours avant le départ : Remboursement de 50% du montant de votre séjour ou modification des dates de votre séjour.
- Annulation à moins de 30 jours du départ : Aucun remboursement.
- Pour annuler : Contactez-nous par téléphone ou par email. La date de votre appel ou email fera foi.
Agence de voyages sportifs
Un voyage avec lecamp
Toutes les garanties d'une agence de voyage
Partez l'esprit tranquille avec toutes les garanties d'une agence de voyage.
Paiement flexible
Payez en 3 ou 4 fois via PayPal ou Klarna. Paiement 100% sécurisé.
Expériences testées en amont
Nous testons chaque structure avant de la proposer. Installations, encadrement, hygiène : rien n'est laissé au hasard.
Résultats concrets
Des séances structurées, un volume d'entraînement calibré et un suivi individuel. Vous repartez avec de vraies progressions.
Logistique
Comment se rendre sur place
- Vols internationaux : vous pouvez arriver vers Ho Chi Minh Ville (Vietnam), Bangkok (Thaïlande) ou Singapour. Ce sont généralement les itinéraires les plus simples depuis l’Europe
- Vol domestique : depuis Ho Chi Minh Ville ou Bangkok, vous devrez prendre un vol vers l’aéroport international de Phu Quoc
- Transfert jusqu'au camp : le camp se trouve à environ 30-40 minutes de l’aéroport. Les taxis sont facilement disponibles à la sortie de l’aéroport
À savoir avant de partir
Informations pratiques
Suis-je débité tout de suite ?
Faut-il créer un compte pour réserver ?
Puis-je partir seul ou dois-je être en groupe ?
Quel niveau sportif pour participer ?
Que comprend le prix ?
Puis-je annuler ou modifier ma réservation ?
Pour votre destination
Vietnam
Formalités et santé
Passeport valide 6 mois minimum après la date de sortie du Vietnam. E-visa 90 jours (entrées multiples) disponible en ligne sur https://evisa.xuatnhapcanh.gov.vn (25 USD, délai 3 jours). Exemption de visa 45 jours pour les Français (temporaire, à vérifier). Billet retour obligatoire. Aucun vaccin obligatoire. Vaccins fortement recommandés : hépatite A et B, typhoïde, encéphalite japonaise (séjour rural > 1 mois, saison des pluies), rage (contact animaux possibles). Mise à jour DTP. Traitement antipaludique selon zones (Hauts plateaux du Centre, zones rurales Nord). Dengue présente toute l'année, surtout saison des pluies (mai-octobre) : répulsifs anti-moustiques indispensables. Eau du robinet non potable. Pollution atmosphérique importante à Hanoï et Hô Chi Minh-Ville. Assurance rapatriement avec garantie frais médicaux élevés OBLIGATOIRE (infrastructures médicales limitées hors grandes villes). Trousse médicale personnelle recommandée. Infos sanitaires : https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/vietnam
Informations pratiques
Monnaie : Dong vietnamien (VND). Change facile partout, dollars US acceptés. Cartes bancaires acceptées villes principales (commissions élevées). Langue : Vietnamien, anglais courant zones touristiques. Décalage : +5h (hiver) / +6h (été). Électricité : 220V, prises A, C, G (adaptateur recommandé). Climat : tropical au Sud, subtropical au Nord. 2 saisons au Sud : sèche (décembre-avril), humide (mai-novembre). Nord : 4 saisons, froid possible hiver. Meilleure période : février-avril (ensemble du pays) et octobre-décembre. Périodes à éviter : juillet-septembre (typhons côte centrale), janvier-février (Têt, Nouvel An vietnamien, prix élevés, transport saturé). Permis international + permis vietnamien obligatoires pour moto/voiture. Conduite à droite. Circulation très dense et chaotique. Couverture mobile excellente. Internet facile d'accès.
Sécurité et recommandations
Urgences : Police 113, Ambulance 115, Pompiers 114. Sécurité correcte globalement mais vigilance constante. Petite délinquance courante zones touristiques : pickpockets (sacs arrachés à moto), arnaques taxis, vols opportunistes. Vol de passeport fréquent : photocopies séparées obligatoires. Arnaques courantes : faux billets, surfacturation restaurants/hôtels, faux guides. Traverser la rue : avancer lentement et régulièrement (circulation s'adapte). Drogue : législation très sévère, peine de mort possible. Zones frontalières Laos/Cambodge : mines antipersonnel, éviter sorties des sentiers. Manifestations politiques interdites, éviter tout rassemblement. Respecter le Parti communiste et autorités (critiques = sanctions). Baignade : courants forts certaines plages, méduses. Trek : guide local recommandé zones montagneuses. Conduire scooter/moto : très dangereux (accidents fréquents touristes), casque obligatoire, assurance spécifique. Phú Quốc : plages sûres, respecter drapeaux baignade. Arnaque jet-ski fréquente (fausses réparations). Infrastructure médicale limitée : rapatriement nécessaire cas graves. Infos sécurité à jour : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/
À partir de
900 €/ personne