Fitness sur l'île de Phu Quoc

Fitness sur l'île de Phu Quoc

Entraînement haute intensité, HYROX et récupération sur une île paradisiaque du Vietnam.

Durée
Flexible
Lieu
Lieu
Phu Quoc, Vietnam
Niveau
Tous niveaux

L'atmosphère

La première retraite fitness du Vietnam, niché sur l'île tropicale de Phu Quoc. Entre jungle luxuriante, plages de sable blanc et rivière qui mène à l'océan, ce camp allie entraînement de haut niveau et cadre naturel d'exception. C'est un lieu de transformation où l'intensité rencontre la régénération, dans un cadre naturel à couper le souffle

🏋️ Comment se déroulent les entraînements ?

Des sessions quotidiennes pensées pour transformer le corps et l'esprit : HIIT, Cross Training, renforcement musculaire, spin fusion et préparation HYROX. Le camp est partenaire officiel HYROX, avec un équipement complet (ski erg, rameur, sled, wall balls) et des coachs internationaux certifiés.

🏃‍♂️ Pour qui ?

Du débutant qui veut se challenger au compétiteur HYROX aguerri, Nova s'adapte à tous les niveaux. L'encadrement est personnalisé, exigeant, mais toujours bienveillant. Ici, tu viens pour te dépasser et tu repars transformé.

🌴 Au-delà des entraînements

Récupération dans les bains de glace et sauna, randonnées en jungle jusqu'aux cascades, kayak sur la rivière jusqu'à l'océan, séances de mobilité et séminaires nutrition et wellness. L'île de Phú Quốc offre plages désertes, marchés nocturnes et couchers de soleil spectaculaires.

Des repas pensés pour la performance, préparés avec des produits frais et locaux issus des fermes vietnamiennes de l'île.

✨ Ce qui fait la différence : Nova fonctionne à 100% à l'énergie solaire et s'inspire du tambour Dong Son, symbole vietnamien ancestral de résilience et de discipline. Ici, la progression est individuelle, mais l'énergie du groupe te porte. Chaque victoire se célèbre ensemble.

Ce qui t'attend

Un cadre tropical sur l’île de Phu Quoc pour s’entraîner

Un cadre tropical sur l’île de Phu Quoc pour s’entraîner

Des entraînements quotidiens entre strength, cross training, HIIT et Hyrox

Des entraînements quotidiens entre strength, cross training, HIIT et Hyrox

Des entraînements collectifs et team challenges en extérieur et sur la plage

Des entraînements collectifs et team challenges en extérieur et sur la plage

Une communauté internationale qui partage la même énergie

Une communauté internationale qui partage la même énergie

Le programme de votre camp

Ce programme pourra être ajusté par l'équipe lecamp pour s'adapter aux conditions et à la dynamique du groupe.

Rituel matinal

Rituel matinal

La journée démarre par une session bien-être : Goal Setting le lundi pour définir tes objectifs, Mobility ou Meditation les autres jours pour préparer le corps et l'esprit.

Petit-déjeuner

Petit-déjeuner

Repas équilibré préparé par les chefs avec produits frais et locaux issus des fermes vietnamiennes.

Première session d'entraînement

Première session d'entraînement

Functional Training, Nova HIIT, Cross Training ou HYROX selon le programme. Sessions intenses et variées, adaptées à tous les niveaux. Le mercredi, randonnée en jungle avec cascades et baignade. Le samedi, Beach Training face à l'océan.

Déjeuner & Récupération

Déjeuner & Récupération

Déjeuner sain et copieux, suivi d'un temps libre pour récupérer : piscine naturelle, repos dans les jardins tropicaux ou sieste à l'ombre.

Session technique

Session technique

Strength + Technique, HYROX Strength (sled, rameur, ski erg), Taekwondo, Spin Fusion ou Open Gym selon le jour. Sessions plus spécialisées pour progresser sur tes objectifs.

Récupération active

Récupération active

Bain de glace + sauna les mardis et jeudis pour optimiser la récupération. Team Challenge le vendredi suivi du Super Nova Award. Samedi après-midi semi-libre.

Soirée libre

Soirée libre

Dîner préparé avec soin, puis exploration de Phú Quốc : plages au coucher du soleil, marchés nocturnes, balades à vélo, kayak sur la rivière (4 km), ou détente au camp. Séminaires nutrition et wellness certains soirs.

Logement

Lieu 1

Le cadre

Plusieurs options d'hébergement sur site : chambres privées avec terrasse partagée vue jardin tropical, bungalows avec vue forêt et terrasse privée, ou villas indépendantes avec salon, kitchenette et patio privatif. 🏠 Chaque hébergement dispose de la climatisation, du Wi-Fi haut débit et d'un mini-frigo.

Immersion

Chargement de la vidéo...

lecamp en vrai

Photo 1
Photo 2
Photo 3

Ce que comprend le tarif

Est inclus ✓

  • ✓Hébergement - Chambre privée avec salle de bain, climatisation et Wi-Fi
  • ✓3 repas par jour - Petit-déjeuner, déjeuner et dîner préparés par les chefs (lundi-samedi)
  • ✓Entraînements illimités - Accès illimité à toutes les sessions de groupe : HIIT, Cross Training, HYROX, Spinning, Yoga
  • ✓Coaching privé - 4 sessions par semaine
  • ✓Récupération - 3 sessions bain de glace + 3 sessions sauna par semaine
  • ✓Body scan - Analyse de composition corporelle hebdomadaire
  • ✓Activités outdoor - Randonnée guidée hebdomadaire et entraînement plage
  • ✓Bien-être - Séminaires wellness et nutrition hebdomadaires
  • ✓Shakes protéinés - 1 par jour
  • ✓Kit complet (T-shirt d'entraînement, tote bag)
  • ✓Blanchisserie - Service self-service gratuit

N'est pas inclus ✕

  • ✕Vols - Internationaux et domestiques vers Phú Quốc (PQC)
  • ✕Transferts aéroport - Peuvent être organisés moyennant supplément
  • ✕Activités optionnelles - Kayak, excursions, massages, snorkeling
  • ✕Extras - Boissons supplémentaires, snacks et dépenses personnelles
  • ✕Coaching personnalisé - Sessions PT individuelles en supplément
  • ✕🫶🏼 Tout ce qui ne figure pas dans "ce qui est inclus"

Tu souhaites parler à un membre de l'équipe ?

On répond en moins de 24h

Conditions d'annulation

  • Annulation jusqu'à 30 jours avant le départ : Remboursement de 50% du montant de votre séjour ou modification des dates de votre séjour.
  • Annulation à moins de 30 jours du départ : Aucun remboursement.
  • Pour annuler : Contactez-nous par téléphone ou par email. La date de votre appel ou email fera foi.

Agence de voyages sportifs

Un voyage avec lecamp

Toutes les garanties d'une agence de voyage

Partez l'esprit tranquille avec toutes les garanties d'une agence de voyage.

Paiement flexible

Payez en 3 ou 4 fois via PayPal ou Klarna. Paiement 100% sécurisé.

Expériences testées en amont

Nous testons chaque structure avant de la proposer. Installations, encadrement, hygiène : rien n'est laissé au hasard.

Résultats concrets

Des séances structurées, un volume d'entraînement calibré et un suivi individuel. Vous repartez avec de vraies progressions.

Comment se rendre sur place

Le camp se situe sur l’île de Phu Quoc, au Vietnam, accessible via l’aéroport international de Phu Quoc. Depuis la France, il faut généralement prévoir un vol avec escale en Asie.
Carte du lieu
  • Vols internationaux : vous pouvez arriver vers Ho Chi Minh Ville (Vietnam), Bangkok (Thaïlande) ou Singapour. Ce sont généralement les itinéraires les plus simples depuis l’Europe
  • Vol domestique : depuis Ho Chi Minh Ville ou Bangkok, vous devrez prendre un vol vers l’aéroport international de Phu Quoc
  • Transfert jusqu'au camp : le camp se trouve à environ 30-40 minutes de l’aéroport. Les taxis sont facilement disponibles à la sortie de l’aéroport

À savoir avant de partir

Informations pratiques

Suis-je débité tout de suite ?
Non. Votre carte est uniquement pré-autorisée au moment de la réservation. Le débit effectif intervient après confirmation de votre séjour par notre équipe (sous 24h).
Faut-il créer un compte pour réserver ?
Oui. Un compte lecamp est nécessaire pour réserver un camp. La création est rapide et vous permet de gérer votre réservation, vos prochains séjours et vos informations en un seul endroit.
Puis-je partir seul ou dois-je être en groupe ?
Les deux sont possibles. Beaucoup de participants viennent seuls ; l'ambiance du camp et l'encadrement favorisent les échanges. Vous pouvez aussi réserver plusieurs places pour partir en groupe.
Quel niveau sportif pour participer ?
Chaque camp indique les niveaux acceptés (débutant à confirmé). Les séances sont adaptées au groupe. En cas de doute, contactez-nous pour trouver le séjour qui vous correspond.
Que comprend le prix ?
Le prix affiché inclut l'hébergement et les séances d'entraînement prévues au programme. Selon les destinations, les repas peuvent être inclus ou en supplément. Les détails sont indiqués sur la page du camp.
Puis-je annuler ou modifier ma réservation ?
Les conditions d'annulation et de report sont détaillées sur chaque fiche camp. Une annulation flexible et un paiement en plusieurs fois sont souvent proposés pour partir l'esprit tranquille.

Pour votre destination

Vietnam

Formalités et santé

Passeport valide 6 mois minimum après la date de sortie du Vietnam. E-visa 90 jours (entrées multiples) disponible en ligne sur https://evisa.xuatnhapcanh.gov.vn (25 USD, délai 3 jours). Exemption de visa 45 jours pour les Français (temporaire, à vérifier). Billet retour obligatoire. Aucun vaccin obligatoire. Vaccins fortement recommandés : hépatite A et B, typhoïde, encéphalite japonaise (séjour rural > 1 mois, saison des pluies), rage (contact animaux possibles). Mise à jour DTP. Traitement antipaludique selon zones (Hauts plateaux du Centre, zones rurales Nord). Dengue présente toute l'année, surtout saison des pluies (mai-octobre) : répulsifs anti-moustiques indispensables. Eau du robinet non potable. Pollution atmosphérique importante à Hanoï et Hô Chi Minh-Ville. Assurance rapatriement avec garantie frais médicaux élevés OBLIGATOIRE (infrastructures médicales limitées hors grandes villes). Trousse médicale personnelle recommandée. Infos sanitaires : https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage/vietnam

Informations pratiques

Monnaie : Dong vietnamien (VND). Change facile partout, dollars US acceptés. Cartes bancaires acceptées villes principales (commissions élevées). Langue : Vietnamien, anglais courant zones touristiques. Décalage : +5h (hiver) / +6h (été). Électricité : 220V, prises A, C, G (adaptateur recommandé). Climat : tropical au Sud, subtropical au Nord. 2 saisons au Sud : sèche (décembre-avril), humide (mai-novembre). Nord : 4 saisons, froid possible hiver. Meilleure période : février-avril (ensemble du pays) et octobre-décembre. Périodes à éviter : juillet-septembre (typhons côte centrale), janvier-février (Têt, Nouvel An vietnamien, prix élevés, transport saturé). Permis international + permis vietnamien obligatoires pour moto/voiture. Conduite à droite. Circulation très dense et chaotique. Couverture mobile excellente. Internet facile d'accès.

Sécurité et recommandations

Urgences : Police 113, Ambulance 115, Pompiers 114. Sécurité correcte globalement mais vigilance constante. Petite délinquance courante zones touristiques : pickpockets (sacs arrachés à moto), arnaques taxis, vols opportunistes. Vol de passeport fréquent : photocopies séparées obligatoires. Arnaques courantes : faux billets, surfacturation restaurants/hôtels, faux guides. Traverser la rue : avancer lentement et régulièrement (circulation s'adapte). Drogue : législation très sévère, peine de mort possible. Zones frontalières Laos/Cambodge : mines antipersonnel, éviter sorties des sentiers. Manifestations politiques interdites, éviter tout rassemblement. Respecter le Parti communiste et autorités (critiques = sanctions). Baignade : courants forts certaines plages, méduses. Trek : guide local recommandé zones montagneuses. Conduire scooter/moto : très dangereux (accidents fréquents touristes), casque obligatoire, assurance spécifique. Phú Quốc : plages sûres, respecter drapeaux baignade. Arnaque jet-ski fréquente (fausses réparations). Infrastructure médicale limitée : rapatriement nécessaire cas graves. Infos sécurité à jour : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/

À partir de900€